القائمة الرئيسية

الصفحات

أفضل فيتامين لتساقط الشعر بعد الولادة تجربتي .. !!

أفضل فيتامين لتساقط الشعر بعد الولادة
أفضل فيتامين لتساقط الشعر بعد الولادة

التغييرات التي تصاحب الحمل عادية جدا ، و لا تستدعي القلق.

لكن حقيقة أن شعرك يتساقط بشكل مخيف بعد الولادة يمكن ان تسبب لك القلق و الخوف من الصلع.

وجدت دراسة أجرتها جمعية أمريكية أن 40 الى 50 ٪ من النساء يعانين من تساقط الشعر بعد الولادة.

تعد الطريقة التي يستجيب بها شعرك للتقلبات الهرمونية بعد الولادة مختلفة من ام الى اخرى.

يلعب نظامك الغذائي أيضًا دورًا كبيرًا في نمو الشعر الصحي بعد الولادة ، حيث يعتمد شعرك على العناصر الغذائية الأساسية لينمو بشكل صحيح.

لذلك يمكن ان يكون اختيار أفضل فيتامين لتساقط الشعر بعد الولادة مناسب لك ، حلا و خيارا مثاليا.

لكن يجب ان تستشيري طبيبك الخاص قبل تجربة او تناول اي فيتامين او مكمل غذائي.


أفضل فيتامين لتساقط الشعر بعد الولادة

هل توجد فيتامينات لتساقط الشعر بعد الولادة قد تساعد؟

لنكون صريحين معك ، لا توجد طريقة مؤكدة لمنع أو إصلاح تساقط الشعر بعد الولادة ، ولكن مع اتباع نظام غذائي سليم والفيتامينات ، يمكنك المساعدة في خلق بيئة أكثر ملاءمة لنمو الشعر الجديد.

ينصح ببعض الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية التي قد تكون قادرة على المساعدة في تساقط الشعر بعد الولادة.

أفضل طريقة للحصول على الفيتامينات لتساقط الشعر بعد الولادة هي اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.

تأكدي من تناول مجموعة من الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية ، مثل الخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والفواكه الطازجة والدهون الصحية!

إذا كنت تكافحين للحصول على هذه العناصر الغذائية من خلال نظامك الغذائي اليومي ، ففكري في إضافة مكملات إلى روتينك.

ولكن قبل البدء في تناول الفيتامينات لتساقط الشعر بعد الولادة ، تأكدي دائمًا من استشارة أخصائي او طبيبك لتحديد أنك تعاني بالفعل من نقص في أي من هذه الفيتامينات.


فيتامينات لتساقط الشعر بعد الولاده

هنالك فيتامينات يمكنها ان تساعد في علاج تساقط الشعر بعد الولادة مثل :


فيتامين سي / الكولاجين

افراز الكولاجين ، وهو بروتين يحافظ على قوة الشعر ، أصبح ممكنًا بفضل فيتامين سي.

فبالإضافة إلى أن فيتامين سي مضاد للأكسدة ، يمكن أن يساعد في منع الإجهاد التأكسدي ، المرتبط بأعراض الشيخوخة مثل الشيب أو تساقط الشعر ، من إتلاف بصيلات الشعر.

هذا المكمل مليء بالمزايا ويمكن أن يساعد حقًا في علاج تساقط الشعر بعد الولادة.


فيتامين A

الزهم ، مادة دهنية طبيعية ترطب فروة الرأس وتدعم صحة الشعر ، مصنوعة بمساعدة هذا الفيتامين لشعر صحي.

الأبحاث تشير إلى أنه قد يعزز أيضًا نمو الشعر بشكل أسرع وأكثر كثافة.


أوميغا 3

تم تاكيد فعالية الدهون الصحية التي تسمى أحماض أوميغا 3 الدهنية لتعزيز نمو الشعر.

هنالك دراسة عشوائية للنساء ذوات الشعر الخفيف و  أن اتم التوصل الى ان المكملات الغذائية أوميغا 3 يمكن أن تعزز نمو الشعر وتقليل تساقط الشعر ، على الرغم من ندرة المعلومات عنها.


البيوتين

يعتبر البيوتين بيوتين ضروريًا لانتاج الكيراتين ، وهو بروتين يحافظ على صحة الشعر.

هذا هو السبب وراء كونه اهم مكون في قائمة أفضل فيتامين لتساقط الشعر بعد الولادة.

وفقًا للابحاث ، يمكن أن يعزز البيوتين نمو الشعر لدى أولئك الذين يعانون نقصا منه ، لكن معظم الأفراد يحصلون على ما يكفي منه من خلال نظام غذائي متوازن.


الزنك

يمر الشعر بدورات من التطور والإصلاح.

يساعد الزنك في هذه العملية ويحافظ على صحة الغدد الدهنية التي تحيط بالبصيلات.

من المهم أن تدرك مقدار ما تضيفه إلى نظامك الغذائي من خلال المكملات لأن عدم الحصول على ما يكفي من هذا المعدن أو الحصول على الكثير منه قد يؤدي إلى مشاكل في تساقط الشعر.


فيتامين ب 6 او حمض الفوليك

حمض الفوليك ، الذي يُعرف غالبًا باسم فيتامين ب 6 ، ضروري لنمو الخلايا .

لذلك بدأ الخبراء في التحقيق فيما إذا كان يحفز نمو الشعر وإصلاحه.

اكتشفت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2017 نقص حمض الفوليك (وغيره من فيتامين ب) في المرضى الذين يعانون من الشيب المبكر.


حديد

تستخدم خلايا الدم الحمراء هذا المعدن لمساعدتها على حمل الأكسجين إلى جميع خلايا الجسم.

الحديد عنصر حاسم للحفاظ على شعر صحي وقوي لأن نقص الحديد شائع لدى النساء ويمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر.


المغنيسيوم

المغنيسيوم ضروري للعديد من عمليات الجسم ، بما في ذلك انتاج البروتينات ، وهو مطلب للصحة الجيدة.

لسوء الحظ ، قد لا يحصل أكثر من 50٪ من الأفراد على ما يكفي من هذا الأمر ، مما قد يعيق نمو الشعر.


الكالسيوم

على الرغم من أن الكالسيوم معروف جيدًا لدوره في الحفاظ على قوة العظام والأسنان ، إلا أنه ضروري أيضًا لإفراز الهرمونات والإنزيمات التي تشارك في وظائف الجسم بما في ذلك نمو الشعر الصحي.


تجربتي مع تساقط الشعر بعد الولاده

في تجربة مع تساقط الشعر بعد الولاده :

أجريت القليل من البحث ووجدت أن معظم الفيتامينات الموجودة في السوق لتساقط الشعر تحتوي على البيوتين.

بعد الكثير من التفكير قررت تجربة فيتامينات Nature's Bounty Hair Skin و Nail Gummy ، والتي كانت ميسورة التكلفة ويسهل العثور عليها.

لقد تناولت فيتامينات لمدة شهر للمساعدة في علاج تساقط الشعر بعد الولادة ، وهذا ما حدث :


الأسبوع الأول

كان من السهل إضافة الحبوب إلى روتيني لانها كانت عبارة عن حلوى او علكة بنكهة الفراولة.

تناولت قطعتين من علكة الفراولة في اليوم ، على النحو الموصى به (من قبل صناع المكمل).

خلال الأسبوع الأول ، لم ألاحظ أي فرق ، ولم اكن أتوقع ذلك قريبًا.

لكن يسعدني عدم وجود أي آثار سلبية مثل حب الشباب أو الغثيان.


بعد أسبوعين وثلاثة أسابيع

بعد حوالي أسبوعين ، بدأت ألاحظ الكثير من النمو الجديد حول تاج رأسي و كان ملحوظًا جدًا.

عندما ربطت شعري على شكل ذيل حصان ، برزت شعيرات صغيرة وكان علي أن أحاول ترويضها.

بحلول الأسبوع الثالث ، كانت تلك الشعيرات الصغيرة تقريبًا طويلة بما يكفي.

كان الشعر ينمو الآن في مناطق الفراغات.


الأسبوع الرابع

يجب أن أقول أن نمو الشعر الجديد كان مشجعًا حقًا.

على الرغم من أن شعري لم يكن أكثر سمكًا ، لأن نمو الشعر كان في الغالب شعر رقيق حول التاج.


خلاصة تجربتي مع أفضل فيتامين لتساقط الشعر بعد الولادة :

أنا لست من النوع الذي يحب تناول المكملات و الفيتامينات ، لكنني أعتقد أن حبوب البيوتين يجب أن تكون في كل حقيبة للأم الجديدة.

انا لست طبيبة ولا خبيرة في تساقط الشعر ، لكن هذه الفيتامينات كانت فعالة معي.

حتى الآن ، ينمو شعري بشكل أسرع وفي الأماكن التي تساقط فيها.



تعرف ايضا على :


متى ينتهي تساقط الشعر بعد الولادة و ما هو علاج او حل ؟!!

كان شعري يتساقط بشكل مخيف بعد الولادة اليك تجربتي .. !!

تجارب تساقط الشعر بعد الولادة و الحل ... ؟!!

متى يتوقف تساقط الشعر بعد الولادة عالم حواء و هل هو طبيعي ؟!

حمض الفوليك لتساقط الشعر بعد الولادة و تجربتي .. !!





التنقل السريع