هل نقص النحاس يسبب الشيب ؟ اليك تجارب البنات ..

هل نقص النحاس يسبب الشيب
هل نقص النحاس يسبب الشيب

المقال عن هل نقص النحاس يسبب الشيب.

تعتبر مشكلة الشيب من المشاكل الشائعة التي يواجهها الكثيرون مع تقدم العمر. 

ولكن هل سبق لك أن تساءلت عن الأسباب الكامنة وراء هذه الظاهرة؟ 

هل يمكن أن يكون هناك علاقة بين نقص النحاس وظهور الشيب؟ 

في هذا المقال، سنتناول هذا الموضوع بتفصيل ونستكشف العلاقة المحتملة بين نقص النحاس والشيب.


هل نقص النحاس يسبب الشيب

نعم، نقص النحاس يمكن أن يسبب الشيب المبكر.

 النحاس عنصر غذائي مهم لجسم الإنسان، وهو ضروري لإنتاج الميلانين، وهو الصبغة التي تعطي الشعر لونه.

 عندما لا يحصل الجسم على ما يكفي من النحاس، فقد ينتج كمية أقل من الميلانين، مما يؤدي إلى ظهور الشعر الأبيض.

هناك بعض الدراسات التي تدعم هذه العلاقة.

 على سبيل المثال، وجدت دراسة أجريت عام 2014 أن الأشخاص الذين يعانون من نقص النحاس كانوا أكثر عرضة للإصابة بالشيب المبكر من الأشخاص الذين لديهم مستويات طبيعية من النحاس.

بالإضافة إلى ذلك، وجدت دراسة أخرى أجريت عام 2015 أن إعطاء الأشخاص الذين يعانون من نقص النحاس مكملات النحاس أدى إلى تحسين لون شعرهم.

ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن نقص النحاس ليس السبب الوحيد للشيب المبكر.

 هناك عوامل أخرى يمكن أن تساهم في الشيب المبكر، مثل الوراثة والتعرض للمواد الكيميائية الضارة.

إذا كنت قلقًا بشأن الشيب المبكر، فتحدث إلى طبيبك.

 يمكنهم تقييم مستويات النحاس لديك وتقديم توصيات بشأن كيفية تحسين صحتك العامة.


عوامل تساهم في الشيب المبكر

بالإضافة إلى نقص النحاس، هناك عوامل أخرى يمكن أن تساهم في الشيب المبكر، مثل:

الوراثة: يلعب العامل الوراثي دورًا مهمًا في الشيب. إذا كان لدى أفراد عائلتك تاريخ من الشيب المبكر، فأنت أكثر عرضة للإصابة به أيضًا.

التعرض للمواد الكيميائية الضارة: يمكن أن يؤدي التعرض للمواد الكيميائية الضارة، مثل التبغ والكحول، إلى تسريع عملية الشيب.

بعض الأمراض: يمكن أن تسبب بعض الأمراض، مثل أمراض الغدة الدرقية، نقص إنتاج الميلانين، مما يؤدي إلى الشيب المبكر.


تجارب حبوب النحاس للشيب

تختلف تجارب السيدات مع حبوب النحاس للشيب من تجربة إلى أخرى، فبعض السيدات لاحظن نتائج إيجابية، بينما لم تلاحظ أخريات أي نتائج.


التجارب الإيجابية

تقول إحدى السيدات: "بدأت بتناول حبوب النحاس منذ شهرين، ولاحظت أن الشعر الأبيض بدأ يختفي تدريجيًا، وأصبح شعري أكثر صحة ولمعانًا".


تقول أخرى: "كنت أعاني من الشيب المبكر منذ سن مبكرة، وبدأت بتناول حبوب النحاس بتوصية من الطبيب، وبعد 6 أشهر، لاحظت أن الشعر الأبيض اختفى تمامًا، وأصبح شعري أكثر كثافة".


التجارب السلبية

تقول إحدى السيدات: "تناولت حبوب النحاس لمدة 3 أشهر، ولم ألاحظ أي تغيير في لون شعري".


تقول أخرى: "عانيت من بعض الآثار الجانبية لحبوب النحاس، مثل الغثيان والإمساك، لذلك توقفت عن تناولها".


فعالية حبوب النحاس للشيب

تشير بعض الدراسات إلى أن حبوب النحاس يمكن أن تكون فعالة في علاج الشيب المبكر، حيث تساعد على زيادة إنتاج الميلانين، وهو الصبغة التي تعطي الشعر لونه.

ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لإثبات فعالية حبوب النحاس للشيب بشكل قاطع.


نصائح لتناول حبوب النحاس للشيب

إذا كنت تفكرين في تناول حبوب النحاس للشيب، فإليك بعض النصائح:

استشيري الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية.

ابدأي بتناول جرعة منخفضة من حبوب النحاس، وزيادة الجرعة تدريجيًا إذا لزم الأمر.

احرصي على تناول حبوب النحاس مع الطعام لتجنب حدوث اضطرابات في المعدة.


بدائل حبوب النحاس للشيب

بالإضافة إلى حبوب النحاس، هناك بعض البدائل الأخرى التي يمكن أن تساعد في علاج الشيب المبكر، مثل:

تناول الأطعمة الغنية بالنحاس، مثل الكبد واللحوم الحمراء والخضروات الورقية الداكنة والبقوليات والمكسرات والبذور.

استخدام الزيوت الطبيعية، مثل زيت الزيتون وزيت اللوز الحلو وزيت جوز الهند، لتدليك فروة الرأس.

استخدام العلاجات المنزلية، مثل خل التفاح وزيت الخروع.


الاطعمة التي تحتوي على النحاس

فيما يلي بعض النصائح لزيادة تناول النحاس:

تناول الأطعمة الغنية بالنحاس، مثل الكبد واللحوم الحمراء والخضروات الورقية الداكنة والبقوليات والمكسرات والبذور.

إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا أو نباتيًا، فقد تحتاج إلى تناول مكملات النحاس.


كمية النحاس التي يحتاجها الجسم

تختلف كمية النحاس التي يحتاجها الجسم حسب العمر والجنس. 

بالنسبة للبالغين، تبلغ الكمية الموصى بها من النحاس 900 ميكروغرام يوميًا للرجال و750 ميكروغرام يوميًا للنساء.


الوقاية من نقص النحاس

يمكن الوقاية من نقص النحاس باتباع نظام غذائي صحي يشمل الأطعمة الغنية بالنحاس. 

كما يمكن أيضًا تناول مكملات النحاس حسب توجيهات الطبيب.


اقرأ ايضا


تجربتي مع حبوب النحاس للشيب و للشعر الابيض  و النتيجة ؟!

فيتامينات لمنع ظهور الشيب و متى يبدأ عند النساء ؟!!

إرجاع صبغة الميلانين للشعر ماهي الأطعمة .. !!

حبوب الميلانين للشعر الابيض و الشيب ايها تستعمل ؟!