تجربتي مع نقص مخزون الحديد وتساقط الشعر

فقر الدم الناجم عن نقص مخزون الحديد هو حالة شائعة تحدث عندما لا يحتوي جسمك على ما يكفي من الحديد لإنتاج الهيموجلوبين ، وهو بروتين موجود في خلايا الدم الحمراء يحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم.

في حين أن فقر الدم يمكن أن يسبب مجموعة من الأعراض ، إلا أن تساقط الشعر هو أحد أكثرها إحباطًا.

يلاحظ العديد من الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات الحديد أيضًا أن شعرهم يتساقط بكثرة ، مما قد يكون مؤلمًا ويؤثر على تقديرهم لذاتهم.

ومع ذلك ، من خلال التشخيص والعلاج المناسبين ، من الممكن التحكم و علاج فقر الدم الناجم عن نقص مخزون الحديد وملاحظة التحسينات في نمو الشعر.

في هذه المقالة ، سوف نستكشف العلاقة بين نقص مخزون الحديد وتساقط الشعر ، بالإضافة إلى تجربتي و تجارب المستخدمين للعلاجات والاستراتيجيات لإدارة هذه الحالة.

تجربتي مع نقص مخزون الحديد وتساقط الشعر

في تجربة مع نقص مخزون الحديد وتساقط الشعر :

يمكن أن يكون نقص مخزون الحديد حالة محبطة للتعامل معها ، خاصة عندما يتعلق الأمر بتساقط الشعر.

بصفتي شخصًا عانى من تساقط الشعر بسبب انخفاض مخزون الحديد ، يمكنني أن أشهد على التأثير الذي يمكن أن يحدثه على احترام الذات والثقة. ومع ذلك ، من خلال التشخيص والعلاج المناسبين ، من الممكن علاج هذه الحالة.

عندما لاحظت ترقق شعري وتساقطه لأول مرة ، لم أفكر كثيرًا في ذلك.

افترضت أن ذلك كان بسبب الإجهاد أو التغيرات الهرمونية ، حيث مررت مؤخرًا بوقت عصيب في حياتي.

ولكن مع استمرار تساقط الشعر ، بدأت أشعر بالقلق من حدوث شيء أكثر خطورة.

بعد إجراء بعض الأبحاث والتحدث إلى طبيبي ، فهمت اكثر فقر الدم الناتج نقص مخزون الحديد و كيف يمكن أن يسبب تساقط الشعر.

قمت بتحاليل واكتشفت أن مستويات مخزون الحديد لدي كانت منخفضة بالفعل ، وهو ما كان على الأرجح سبب تساقط شعري.

نصحني طبيبي بمكملات و حبوب الحديد ، وبدأت في تناولها يوميًا.

في البداية خلال تجربتي مع نقص مخزون الحديد وتساقط الشعر ، لم ألاحظ أي تحسن في نمو شعري.

في الواقع ، استمر تساقط الشعر لبضعة أسابيع أخرى ، وهو ما كان محبطًا.

ومع ذلك ، فقد واصلت تناول المكملات وحاولت التحلي بالصبر.

بعد حوالي شهرين من تناول حبوب الحديد باستمرار ، بدأت ألاحظ فرقًا.

بدأ شعري ينمو من جديد ببطء ولكن بثبات ، وبدا أكثر صحة و كثافة من ذي قبل.

لاحظت أيضًا أن مستويات طاقتي قد تحسنت ، و لم اعد اشعر بالتعب و اصبحت أكثر تركيزًا على مدار اليوم.

بشكل عام ، شعرت أن جسدي كان يعمل بشكل أفضل مع مستويات كافية من مخزون الحديد.

بينما ساعدت حبوب الحديد في تساقط شعري ، قمت أيضًا بإجراء بعض التغييرات على نظامي الغذائي للتأكد من أنني أحصل على ما يكفي من الحديد من طعامي.

بدأت في تناول المزيد من اللحوم الحمراء والخضراوات ذات الأوراق الداكنة والفاصوليا ، وكلها مصادر جيدة للحديد.

لقد حرصت أيضًا على تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي ، مثل الفواكه الحمضية والفلفل الحلو ، والتي يمكن أن تساعد في امتصاص الحديد.

بالإضافة إلى تناول حبوب الحديد في تجربتي مع نقص مخزون الحديد وتساقط الشعر وتحسين نظامي الغذائي ، اتخذت أيضًا خطوات لتقليل تلف الشعر.

توقفت عن استخدام أدوات التصفيف بالحرارة كثيرًا ، وبدأت في استخدام منتجات العناية بالشعر اللطيفة التي كانت أقل عرضة للتكسر أو التلف.

لقد حرصت أيضًا على تمشيط شعري بلطف وتجنب تسريحات الشعر الضيقة التي يمكن أن تشد شعري.

علاج نقص مخزون الحديد وتساقط الشعر

فيما يلي بعض الخطوات التي يمكنك اتباعها لعلاج نقص مخزون الحديد وتساقط الشعر:

احصل على اختبار لفقر الدم: إذا كنت تشك في أن تساقط شعرك مرتبط بنقص مخزون الحديد ، فمن المهم إجراء اختبار لتأكيد التشخيص.

يمكن لطبيبك إجراء فحص دم للتحقق من مستويات الحديد لديك وتحديد ما إذا كنت تعاني من فقر الدم.

تناول حبوب الحديد: إذا كنت تعاني من فقر الدم ، فقد يوصي طبيبك بمكملات او حبوب الحديد للمساعدة في رفع مستويات الحديد لديك.

من المهم تناول هذه المكملات حسب التوجيهات وتجنب تناول أكثر من الموصى به ، لأن تناول الحديد المفرط يمكن أن يكون ضارًا.

ضبط نظامك الغذائي: يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الغنية بالحديد أيضًا في زيادة مستوياتك.

تشمل الأطعمة التي تعتبر مصادر جيدة للحديد اللحوم الحمراء والدواجن والمأكولات البحرية والفاصوليا والعدس والتوفو والسبانخ والحبوب المدعمة.

يمكن أن يساعد إقران الأطعمة الغنية بالحديد مع تلك التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي ، مثل الحمضيات والفلفل ، على تحسين امتصاص الحديد.

معالجة أي مشاكل أساسية: في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون تساقط الشعر الناجم عن نقص الحديد من أعراض مشكلة صحية أساسية ، مثل مرض الاضطرابات الهضمية أو اضطراب الجهاز الهضمي.

إذا كانت هذه هي الحالة ، فمن المهم معالجة المشكلة الأساسية بالإضافة إلى علاج فقر الدم.

تحلى بالصبر: قد يستغرق الأمر عدة أسابيع إلى عدة أشهر حتى تلاحظ تحسنًا في نمو الشعر بعد علاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.

تحلى بالصبر والاتساق مع خطة العلاج الخاصة بك ، ولا تتوقع نتائج بين عشية وضحاها.

ضع في اعتبارك العلاجات الموضعية: بالإضافة إلى علاج فقر الدم الأساسي ، هناك أيضًا بعض العلاجات الموضعية التي قد تساعد في تحسين نمو الشعر ، مثل شامبو المينوكسيديل أو الكيتوكونازول.

ومع ذلك ، من المهم استشارة طبيبك قبل تجربة أي علاجات جديدة ، حيث يمكن أن يكون لها آثار جانبية محتملة أو تفاعلات مع الأدوية الأخرى.

مدة علاج نقص مخزون الحديد

يمكن أن يختلف مدة علاج نقص مخزون الحديد وتساقط الشعر اعتمادًا على مجموعة متنوعة من العوامل ، بما في ذلك شدة فقر الدم وسبب تساقط الشعر والصحة العامة للفرد.

بشكل عام ، مدة علاج نقص مخزون الحديد يمكن ان تستمر لعدة أسابيع او إلى عدة أشهر حتى ترى تحسنًا ملحوظًا في نمو الشعر بعد علاج فقر الدم الناجم عن نقص مخزون الحديد.

من المهم التحلي بالصبر والاتساق مع خطة العلاج الخاصة بك ، سواء كان ذلك يتضمن حبوب الحديد ، أو تغييرات في نظامك الغذائي ، أو غيرها من الاستراتيجيات التي يوصي بها طبيبك.

تعرف ايضا على :

هل يعود الشعر المتساقط بعد رفع مخزون الحديد اليك تجارب البنات !!

تجربتي مع فقر الدم وتساقط الشعر كيف اعراض و علاج !!؟

تجربتي مع حبوب الحديد للشعر و هل تطول حقا ؟!!

من جربت حبوب اوستيوكير هل هي مفيدة ؟!

تجارب حبوب فيرومن للشعر النهدي هل تستحق ؟!!

تجاربكم مع ابر الحديد عالم حواء و متى يظهر مفعول .. ؟!!